Αποστολή σε όλη την Ελλάδα 210 721 0830

Τελευταία άρθρα

Ποπ κορν (Popcorn)

Το ποπ κορν είναι ένα είδος σνακ που προέρχεται από κόκκους αραβόσιτου. Το καλαμπόκι αποτελεί ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα δημητριακά ανά τον κόσμο και μαζί με το σιτάρι και το ρύζι είναι πολύ...

Διαβάστε περισσότερα

Υπογονιμότητα και διατροφή

Ως υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης και τεκνοποίησης ενός ζευγαριού μετά από τουλάχιστον ένα έτος τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς την χρήση αντισύλληψης. Αποτελεί πλέον ένα συνηθισμένο πρό...

Διαβάστε περισσότερα

Ελαφριά και υγιεινά σνακ για εσάς που βιάζεστε

Μια ακόμη ημέρα ξεκινάει, το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο και οι υποχρεώσεις τρέχουν. Ψάχνετε επομένως, έξυπνες και πρακτικές λύσεις που θα σας χορτάσουν και θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε στους έντο...

Διαβάστε περισσότερα

Επιγενετική και Διατροφή: Είμαστε ό,τι τρώμε;

Η έννοια της επιγενετικής έχει τις ρίζες της στα τέλη του 19ου αιώνα, όταν μελέτες εμβρυολόγων προσπαθούσαν να διερευνήσουν τη φύση εκείνων των συστατικών στα κύτταρα που καθόριζαν την ανάπτυξη ενός ε...

Διαβάστε περισσότερα

Τι να φάω μετά την άσκηση;

Πηγή: www.verticalwise.comΑν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε τις απαντήσεις στα ερωτήματ...

Διαβάστε περισσότερα

Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και βελτιώστε τα συμπτώματα του Πάρκινσον

Λίγο έως πολύ όλοι μας θα έχουμε ακούσει για τη νόσο του Πάρκινσον ή ακόμη θα γνωρίζουμε κάποιον που πάσχει από αυτή. Πρόκειται για μια νευροεκφυλιστική ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τι ...

Διαβάστε περισσότερα

Νέα επιστημονικά δεδομένα: Τα φρούτα έχουν ζάχαρη και «παχαίνουν»

https://www.youtube.com/watch?v=AdV7IFcZCEU- «Τα φρούτα έχουν ζάχαρη;»- «Μπορώ να τα φάω το βράδυ ή μετά το μεσημεριανό μου;»- «Να τα καταναλώνω μαζί με γλυκά;»Αυτές αποτελούν μερικές μόνο από τις ερω...

Διαβάστε περισσότερα

Νηστεία: Ένα δώρο για την υγεία μας

Η Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως.Ποιες είναι οι...

Διαβάστε περισσότερα

25η Μαρτίου: Ποια είναι η «διατροφική αξία» της ημέρας;

Η 25η Μαρτίου είναι η μία από τις δύο ημέρες της αυστηρής νηστείας του Πάσχα, της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, που επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, λαδιού και κρασιού. Η δεύτερη ημέρα που επιτρέπεται η απόκ...

Διαβάστε περισσότερα

The «σουβλάκι» project

To σουβλάκι είναι αναμφίβολα το πιο διαδεδομένο γρήγορο φαγητό στην Ελλάδα και αποτελεί μια αγαπημένη επιλογή! Αν είσαι φοιτητής, εργένης, έχεις καλέσει φίλους και «ποιος μπαίνει τώρα στην κουζίνα;» ή...

Διαβάστε περισσότερα

Νερό…ο λευκός χρυσός

https://soundcloud.com/mednutrition/invaluable-waterΓεια σας! Κοντά σας στο μικρόφωνο, για μία ακόμη φορά, ο Διαιτολόγος Παναγιώτης Βαραγιάννης για να ανακαλύψουμε μαζί τις ευεργετικές ιδιότητες του ν...

Διαβάστε περισσότερα

Χορτοφαγία: Υγεία, χωρίς ελλείψεις

Ορίζοντας τη χορτοφαγίαΣύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσι...

Διαβάστε περισσότερα

Τηλεοπτικά παιχνίδια επιβίωσης: Ποια πρότυπα δημιουργούν;

Το στοιχείο της επιβίωσης έχει κάνει αισθητή την παρουσία του τα τελευταία χρόνια σε διάφορα τηλεοπτικά παιχνίδια. Οι συμμετέχοντες σε αυτά τα παιχνίδια μπαίνουν καλά στο ρόλο του Ροβινσώνα, κάτι που ...

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφική αντιμετώπιση σπάνιων παθήσεων

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων στις 28 Φεβρουαρίου, θα αναφερθούμε αναλυτικότερα σε κάποιες από αυτές τις σπάνιες παθήσεις, καθώς και τον πιθανό ρόλο της διατροφής στη διαχείριση ή την...

Διαβάστε περισσότερα

Για να μην σας παχαίνει η Σαρακοστή

Μπορεί η θρησκευτική μας συνείδηση να μας προτρέπει να νηστέψουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της Σαρακοστής, ο φόβος όμως να μην βάλουμε κιλά, εν όψει μάλιστα καλοκαιριού, συχνά μας αποθαρρύνει. Ο κίνδυνος ...

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συμβουλές για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας

Η Καθαρά Δευτέρα είναι αργία και γιορτινή μέρα. Αποτελεί την αρχή της νηστείας της Μεγάλης Σαρακοστής (σχεδόν 40 ημέρες) και από άποψη διατροφικής κατανάλωσης θα έπρεπε να είναι καθαρά νηστίσιμη μέρα,...

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές στην... υπηρεσία του Έρωτα

Τελικά «ο έρωτας περνάει από το στομάχι»;Σύμφωνα με τη λαϊκή ρήση «ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι». Η φράση αυτή έχει απασχολήσει πολλούς για το κατά πόσο τελικά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τ...

Διαβάστε περισσότερα

Τσικνοπέμπτη... εν όψει οικονομικής κρίσης

Τσικνοπέμπτη αυτή την εβδομάδα και το έθιμο, πέραν του τσικνίσματος, απαιτεί και έξοδο. Όσο το δυνατό πιο οικονομική βέβαια, σε τούτη την περίοδο της οικονομικής (και όχι μόνο) κρίσης που μαστίζει την...

Διαβάστε περισσότερα

Καρκίνος και Διατροφή

«Είμαστε ό,τι τρώμε, ό,τι σκεφτόμαστε και ό,τι αναπνέουμε». Η φράση αυτή εμπεριέχει μέσα της μεγάλη αλήθεια καθώς όλο και περισσότερα στοιχεία ερευνών (Πίνακας 1)συνηγορούν υπέρ της συσχέτισης της δια...

Διαβάστε περισσότερα

Να κάνω όλη την εβδομάδα δίαιτα και μία μέρα να έχω ένα ελεύθερο γεύμα;

Αυτή είναι πράγματι μια πολύ συχνή ερώτηση που συχνά καλείται να απαντήσει ένας διαιτολόγος, μιας και το «ελεύθερο γεύμα» ή αλλιώς «cheat meal» κερδίζει συνεχώς έδαφος. Ποια είναι η απάντηση; Δείτε τη...

Διαβάστε περισσότερα

Ισοδύναμα Τροφίμων

«Mε τι θα μπορούσα να αντικαταστήσω το ψωμί, τα δύο μπιφτέκια, το κοτόπουλο;»... Γνωρίστε τι είναι τα «ισοδύναμα τροφίμων», τη διαφορά τους από τις μερίδες αλλά και τρόπους για να τα αξιοποιήσετε!Πολλ...

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζετε τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ελληνικού καφέ;

«Πάμε για ένα καφέ να τα πούμε;». Αποτελεί μία φράση που είμαι σίγουρη την έχετε προτείνει αρκετές φορές σε φίλους, οικογένεια, συναδέλφους, προκειμένου να συναντηθείτε. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει α...

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές για υγιή νύχια

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία των νυχιών σας μέσα από τη διατροφή σας; Βρείτε παρακάτω όλες τις τροφές που θα κάνουν τα νύχια σας να διατηρηθούν υγιή και λαμπερά: Κόκκινο κρέαςTo...

Διαβάστε περισσότερα

Τι να μην τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι διατροφικές συνήθειες στην εγκυμοσύνη παίζουν καταλυτικό ρόλο όχι μόνο σε σχέση με την υγεία της εγκύου, αλλά πάνω από όλα στην σωστή ανάπτυξη και εναπόθεση βάρους του εμβρύου. Για να μπορέσετε να ...

Διαβάστε περισσότερα

XΕΙΜΕΡΙΝΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΤΟΥΣ;

Τα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για τ...

Διαβάστε περισσότερα

Πρωτότυπα και υγιεινά σνακ για τους μαθητές

Τώρα που έφτασε η περίοδος που τα κουδούνια των σχολικών τάξεων χτυπούν καθημερινά, σκεφτήκαμε να σας δώσουμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές σχετικά με το φαγητό που θα πρέπει να έχουν μαζί τους οι μικροί...

Διαβάστε περισσότερα

Ενώ αθλούμαι και προσέχω τη διατροφή μου δε χάνω κιλά. Τι φταίει;

Γιάννης, 32 ετώνΟ Γιάννης αναφέρει ότι μέχρι τα 27 είχε γραμμωμένο σώμα, ήταν καθημερινά στο γυμναστήριο και πρόσεχε ιδιαίτερα τη διατροφή του. Τα επόμενα χρόνια ξεκίνησε να εργάζεται ως σερβιτόρος βρ...

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε σημαντικοί διατροφικοί στόχοι για το νέο έτος!

Ξεκινάω αυτό το άρθρο, με το να σας ευχηθώ καλή χρονιά, με υγεία και πολλές επιτυχίες σε όλους τους τομείς!Νομίζω δε θα μπορούσα να βρω καλύτερη ημέρα για να σας μιλήσω για τους 5 σημαντικότερους διατ...

Διαβάστε περισσότερα

Mήλο: Θρεπτική αξία και εναλλακτικοί τρόποι κατανάλωσης του

Τα μήλα είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα του πλανήτη. H κατανάλωση ενός κόκκινου, χυμώδες μήλου την ημέρα, μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας σε σημαντικό βαθμό. Ανήκουν σε μια οικογένεια φρούτων...

Διαβάστε περισσότερα

H πολύτιμη δράση του μητρικού θηλασμού

Το πρώτο έτος ζωής του βρέφους αποτελεί σημαντικό σταθμό για την ανάπτυξη του καθώς αυτό τριπλασιάζει το βάρος του φτάνοντας τα 10 κιλά περίπου μέχρι τα πρώτα του γενέθλια.Ο αποκλειστικός θηλασμός ...

Διαβάστε περισσότερα

Η δίαιτα DASH: Υγιεινή διατροφή για την μείωση της αρτηριακής πίεσης

Η δίαιτα DASH  επικεντρώνεται στο σωστό μέγεθος μερίδας, την κατανάλωση ποικιλίας τροφών και στην πρόσληψη αρκετών θρεπτικών στοιχείων. Ανακαλύψτε πως η δίαιτα DASH μπορεί να βελτιώσει την υγεία ...

Διαβάστε περισσότερα

Η αντικαρκινική δίαιτα : τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο

Η εφαρμογή της αντικαρκινικής διατροφής είναι μια σημαντική στρατηγική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Για να έχετε λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσετε καρκ...

Διαβάστε περισσότερα

Aυγό: Η παρεξηγημένη τροφή με την σημαντική θρεπτική αξία

Το αυγό με βεβαιότητα θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελεί την πιο παρεξηγημένη ζωική τροφή. Οι συζητήσεις γύρω από το αυγό σε ένα διαιτολογικό γραφείο σχεδόν πάντα καταλήγουν στο ξεκαθάρισμα ενός διατ...

Διαβάστε περισσότερα

7 λόγοι να βάλετε το ψάρι στη διατροφή σας

Γνωρίζουμε ότι το ψάρι αποτελεί μια σπουδαία πηγή άπαχης πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών, ωστόσο ένας μεγάλος αριθμός νέων ερευνών αποκαλύπτει σημαντικότερους λόγους για να το εντάξετε στην διατροφ...

Διαβάστε περισσότερα

Χριστούγεννα με υγεία και ισορροπημένη διατροφή

https://soundcloud.com/mednutrition/christmas-nutrition-adviceΤα Χριστούγεννα είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και ποτά. Από την μια δεν υπάρχει λόγος να είμαστε ένο...

Διαβάστε περισσότερα

Χριστουγεννιάτικες διατροφικές συμβουλές από την ομάδα του medNutrition!

Να κάνετε δίαιτα τα Χριστούγεννα; Να επιλέξετε μελομακάρονα ή κουραμπιέδες; Τι να επιλέξετε σε έναν πλούσιο, γιορτινό μπουφέ; Ποιοι είναι οι δικοί σας διατροφικοί στόχοι για τη νέα χρονιά; Αυτές και π...

Διαβάστε περισσότερα

5 απλοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τουλάχιστον 1 στους 5 ενήλικες στην Ελλάδα την έχει αντιμετωπίσει, έστω και μία φορά στο παρελθόν. Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, το...

Διαβάστε περισσότερα

Σαλμονέλα: Ο επίμονος εχθρός

Λίγη ιστορίαΗ πρώτη αναφορά για αυτόν τον μικροοργανισμό γίνεται το 1880 από τους Koch και Ebert, στην προσπάθειά τους να εξηγήσουν την αιτία του κοιλιακού τύφου στον άνθρωπο. Στη συνέχεια, το 1885, ο...

Διαβάστε περισσότερα

Γύρος, κεμπάπ, ντονέρ: η διατροφική τους αξία και το σκάνδαλο!

Τις τελευταίες μέρες, ένα ζήτημα που έχει προκύψει είναι η θέση του Ευρωκοινοβουλίου σχετικά με την απαγόρευση ή μη, των παραδοσιακών σε κάποιες χώρες, ντονέρ και κεμπάπ, καθώς σε ελέγχους που πραγματ...

Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν ιδιαίτερες θρεπτικές ανάγκες για τα άτομα με αναπηρία;

Τα άτομα με αναπηρίες έχουν προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τη διατροφή τους αλλά καθορίζουν και τις διατροφικές τους συνήθειες. Επομένως, προκύπτει επιτακτική ανάγκη για σωστή διατροφή και...

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση των διατροφικών προκλήσεων στο AIDS

Είναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η διατροφή αποτελεί ισχυρό μέσο αντιμετώπισης στο οπλοστάσιο κατά της νόσου του AIDS. Η διατροφή του ασθενούς συνιστά σημαντικό παράγοντα για την εξέλιξη της ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα «ξεκολλήσεις» το νούμερο στη ζυγαριά;

Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο καιρό η ζυγαριά σας έχει «κολλήσει», χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος; Μην απογοη...

Διαβάστε περισσότερα

Αύξησε την αθλητική σου απόδοση με... καφέ!

Ξέρατε ότι ο αγαπημένος σας καφές εκτός από την τόνωση που σας προσφέρει μπορεί να βοηθήσει να αυξήσετε την αθλητική σας απόδοση;Πράγματι, σύμφωνα με την Διεθνή Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής (ISSN) η ...

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία των σπόρων στη διατροφή μας

Στην εκπομπή «Υγεία πάνω απ’όλα» του ΑΝΤ1, με τη Φωτεινή Γεωργίου, μιλήσαμε για τους πολύτιμους σπόρους που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας, ώστε να την αναβαθμίσουμε ποιοτικά και να επωφε...

Διαβάστε περισσότερα

Νηστεία: Ένα δώρο για την υγεία μας

Η Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως.Ποιες είναι οι...

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και διατροφή

ΟρισμόςΗ ΧΑΠ είναι μια πάθηση που εκδηλώνεται ως στένωση των πνευμονικών αεραγωγών, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την δυσκολία στην αναπνοή εξαιτίας της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Πιο συχνή αιτία της είν...

Διαβάστε περισσότερα

Έχω ζάχαρο. Πώς θα το καταλάβω;

O σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα μεταβολικό νόσημα που από τη διάγνωση, ακολουθεί τον ασθενή σε όλη του τη ζωή. Η αιτιολογία εμφάνισης του ΣΔ εξαρτάται από τον τύπο του διαβήτη.Σακχαρώδης διαβήτης τύπο...

Διαβάστε περισσότερα

Μύθοι και αλήθειες γύρω από τα βιολογικά προϊόντα. Εσείς πόσα γνωρίζετε;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος λόγος γίνεται για τα βιολογικά προϊόντα και την υπεροχή τους έναντι των συμβατικών τροφίμων, με τις πωλήσεις τους να είναι ολοένα και πιο ανοδικές. Μόνο στις Η...

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για θηλάζουσα γυναίκα

Κατά το θηλασμό τρέφουμε το μωρό, τρέφοντας τη μητέρα!Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ο θηλασμός;Δεν υπάρχουν σαφώς καθορισμένα χρονικά όρια για το θηλασμό. Εντούτοις, φαίνεται ότι ένα κατάλληλο χρονικό ...

Διαβάστε περισσότερα

Χορτοφαγία: Υγεία, χωρίς ελλείψεις

Ορίζοντας τη χορτοφαγίαΣύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσι...

Διαβάστε περισσότερα

Προετοιμάζεσαι για το Μαραθώνιο; Βρες διατροφικά tips!

Ο Μαραθώνιος της Αθήνας πλησιάζει!Έχετε κάνει την εγγραφή σας εδώ και μήνες, πιθανόν να έχετε προπονηθεί ανάλογα με τη απόσταση που έχετε βάλει στόχο να τρέξετε και ανυπομονείτε να ζήσετε αυτή την εμπ...

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο υγιεινές είναι οι μπάρες δημητριακών;

Ξεκινώντας η νέα τηλεοπτική σεζόν, με την εκπομπή υγείας του ΑΝΤ1, «Υγεία πάνω από όλα» να κάνει τον 6ο κύκλο της, η παρουσιάστρια κ. Φωτεινή Γεωργίου, θέλησε να ασχοληθούμε με ένα από τα πιο δημοφιλή...

Διαβάστε περισσότερα

Ο FAO μας ενημερώνει για την αξία του επισιτισμού στο μέλλον της μετανάστευσης

«FAO 2017: Αλλάξτε το μέλλον της μετανάστευσης. Επενδύστε στην ασφάλεια τροφίμων και στην αγροτική ανάπτυξη!»Πηγή: www.fao.orgΗ 16η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής ως ανάμνηση της ...

Διαβάστε περισσότερα

Μπορούν οι διατροφικοί ισχυρισμοί να οδηγήσουν σε πιο θρεπτικές καταναλωτικές επιλογές;

Έχετε προσέξει ποτέ τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε; Οι ετικέτες μας ενημερώνουν για την ημερομηνία λήξης των τροφίμων, για τον τρόπο αποθήκευσης και μαγειρέματος τους και κυρίως για το τι περ...

Διαβάστε περισσότερα

Παγκόσμια ημέρα παχυσαρκίας! Ενημερώσου λάβε δράση τώρα!

«Έως το 2025, 480.000 μαθητές θα είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, 18.000 θα έχουν διαταραγμένοι ανοχή στη γλυκόζη και 5.000 μαθητές θα πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη»Πηγή: obesityday.worldobesity.orgΜε αφ...

Διαβάστε περισσότερα

Γεμίστε με θρεπτικά συστατικά το βραδινό σας

Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη πίεση και υποχρεώσεις είτε εργαζόμαστε είτε όχι. Οι περισσότεροι περιμένουμε το βραδινό να δούμε την οικογένειά μας ή τον σύντροφό μας είτε απλά να χαλαρώσουμε. Φαντα...

Διαβάστε περισσότερα

Ζήσε σε ένα περιβάλλον που αγαπάει την καρδιά σου

Τα περισσότερα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι αποτρέψιμα με την αλλαγή καθημερινών συνηθειών!Πηγή: www.worldheartday.orgΦέτος, όπως και κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου, οργανισμοί από όλο τον κόσμο ενώνο...

Διαβάστε περισσότερα

Τα αντιοξειδωτικά του καφέ, από το δέντρο στην κούπα

«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται», λέει το ρητό. Εγώ θα έλεγα πως «η καλή ημέρα από τον καφέ φαίνεται». Πιστή οπαδός του καφέ εδώ και χρόνια, δεν μπορώ να φανταστώ πόσες κούπες καφέ έχω πιει στη ζωή...

Διαβάστε περισσότερα

Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Οι σύμμαχοι του εντέρου

Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι άμεσα συνδεμένα με την υγεία του γαστρεντερικού μας συστήματος, γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια τόσο η επιστημονική κοινότητα, όσο και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης...

Διαβάστε περισσότερα

Επαναφορά στη φύση με ολική άλεση!

Όλοι γνωρίζουν την πυραμίδα τροφίμων και ξέρουν ότι τα δημητριακά, στο σύνολό τους, αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης διατροφής! Πόσοι όμως γνωρίζουν, πραγματικά, τι σημαίνει «δημητριακά ολικής άλε...

Διαβάστε περισσότερα

Ο άντρας σας σιχαίνεται τα λαχανικά;

Έχετε έρθει συχνά στο αδιέξοδο να φτιάχνετε δύο ή και τρία διαφορετικά πιάτα, γιατί δεν αρέσουν τα λαχανικά στον άντρα σας; Μήπως στο άκουσμα των λέξεων μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, αγκινάρα, μπάμιε...

Διαβάστε περισσότερα

Καφές και πνευματική ευεξία

Καφές, ελληνικός ή στιγμιαίος, ζεστός ή κρύος, είναι ένα ρόφημα άμεσα συνδεδεμένο με την καθημερινότητα των περισσοτέρων. Τα ερωτήματα που έχουν τεθεί κατά καιρούς για τις ευεργετικές ιδιότητες του κα...

Διαβάστε περισσότερα

Το μπισκότο σε μια καθημερινή ισορροπημένη διατροφή

Τo μπισκότο είναι ένα τρόφιμο το οποίο καταναλώνεται από το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού. Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, αποτελεί μια καλή επιλογή τροφίμου για πρωινό ή ενδιάμεσο γεύμα....

Διαβάστε περισσότερα

Τρώγοντας τις σωστές τροφές με τις στατίνες

Οι στατίνες είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Δρουν αναστέλλοντας ένα ένζυμο με κεντρικό ρόλο στην παραγωγή της χοληστερόλης στο ήπαρ....

Διαβάστε περισσότερα

Τα δημητριακά ολικής άλεσης στη διατροφή μας

Εδώ και χιλιάδες χρόνια τα δημητριακά αποτελούν την κύρια τροφή για τον άνθρωπο, γιατί καλλιεργούνται εύκολα σε κάθε μέρος της γης, οι σπόροι τους συντηρούνται και μεταφέρονται εύκολα, κοστίζουν λίγο,...

Διαβάστε περισσότερα

Το αδυνάτισμα μπορεί να είναι γευστικό!

Πολλά άτομα με υπερβάλλον βάρος, ενώ γνωρίζουν ότι χρειάζεται να αλλάξουν τη διατροφή τους ώστε να αδυνατίσουν, διστάζουν ακόμη και να προφέρουν τη λέξη «δίαιτα»! Και αυτό, πιστεύοντας ότι μια διατροφ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο ελληνικός καφές «μιλάει» στην καρδιά σας

Ο ελληνικός καφές είναι ένας αγαπημένος καφές τον οποίο συνεχίζουν να προτιμούν οι Έλληνες όλων των ηλικιών, παρά τη μεγάλη ποικιλία σε είδη καφέ που συναντάμε σήμερα! Ο κύριος λόγος που τον καταναλών...

Διαβάστε περισσότερα

Μείωσα τη χοληστερόλη μου. Και μετά;

Η μείωση της αυξημένης χοληστερόλης χρειάζεται προσπάθεια και κάθε κίνηση προς αυτή την κατεύθυνση, τη θεωρώ σημαντική και άξια επιβράβευσης! Αφότου όμως φτάσετε στα επιθυμητά επίπεδα, έχετε ακόμα να ...

Διαβάστε περισσότερα

Crash Diets: Πού χωλαίνουν;

Κατά καιρούς οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι άμεσα ή έμμεσα με κάποιου είδους crash diet. Τα Μ.Μ.Ε., περιοδικά και εκπομπές ψυχαγωγίας, συνδέουν συνήθως την αποτελεσματικότητα τέτοιου είδους...

Διαβάστε περισσότερα

Πως να προστατευθείτε από τις λοιμώξεις του καλοκαιριού

Ποια είναι τα βασικά μέτρα προστασίας εναντίον των παθογόνων μικροοργανισμώνΤην περασμένη εβδομάδα, μια νέα μελέτη έδειξε ότι για να απαλλαγούν τα χέρια μας από τα βακτήρια δεν χρειάζεται απαραιτήτως ...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες συνήθειες χαλάνε τα δόντια

Υπάρχουν πολλές συνήθειες που μπορεί να βλάψουν τα δόντια και μερικές είναι πολύ πιο συχνές απ’ ό,τι νομίζουμε. Η Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, ειδική ορθοδοντικός παιδιών και ενηλίκων, εξηγεί τι...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί είναι πιο συχνά τα ουρολογικά προβλήματα το καλοκαίρι;

Ο Δρ. Ηρακλής Πούλιας, MD, PhD, Επιστημονικός Συνεργάτης του Ομίλου ΥΓΕΙΑ-Μητέρα, Πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, γιατί είναι πιο συχνά τα ουρολογικά προβλήματ...

Διαβάστε περισσότερα

Μύκητες ποδιών: Πως αντιμετωπίζονται;

Οι μυκητιάσεις των ποδιών (tinea pedis) συνήθως παρουσιάζονται το καλοκαίρι, με την άνοδο της θερμοκρασίας και είναι πιο διαδεδομένες στις δυτικές κοινωνίες.     Έκτος από την άνοδ...

Διαβάστε περισσότερα

Κρυολόγημα τους καλοκαιρινούς μήνες; Αντιμετωπίστε το χωρίς αντιβίωση

Ο Δρ. Στάθης Σκληρός MD, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης, Διευθυντής Γενικής/Οικογενειακής Ιατρικής, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας...

Διαβάστε περισσότερα

Θεραπευτική «ανάσα» η Θυρεοειδεκτομή με σχεδόν μηδενικό υπόλειμμα και με πολύ μικρή τομή.

Ο,τι και να συμβαίνει στην ζωή σας μήν το βάζετε κάτω!Επιλέξτε το καλλίτερο για σας.Η ζωή δεν γυρίζει πίσω …μόνο μπροστά πηγαίνει . Είτε με εμάς είτε χωρίς εμάς. Ομως η ζωή μάς χρειάζεται. Είμαστε κομ...

Διαβάστε περισσότερα

Αλλεργική ρινίτιδα .Αντιμετωπίζεται με μοντέρνα θεραπευτική προσέγγιση

Η Αλλεργική ρινίτιδα είναι μια ανοσοβιολογική αντίδραση, που εκδηλώνεται με τη μορφή οξείας  ρινίτιδας. Αφορά σχεδόν έναν στους πέντε ανθρώπους κατά μέσο όρο, και δυστυχώς σε ένα μεγάλο ποσοστό, ...

Διαβάστε περισσότερα

8 δυνατοί συσχετισμοί μεταξύ του καπνίσματος και της πιο σημαντικής μας αίσθησης, της όρασής μας

ΤΗΣ ΜΑΙΡΗΣ ΞΕΝΟΦΩΝΤΟΣ*Μπορεί αλήθεια το κάπνισμα να οδηγήσει σε τύφλωση; Είναι ευρέως γνωστό ότι το κάπνισμα συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας και ότι αποτελεί παγκοσμίως μια  σημαντική αιτία ...

Διαβάστε περισσότερα

Συστηματική Σκλήρυνση (Σκληροδερμία – Σκληρόδερμα)

ΤΗΣ ΔΡΟΣ ΕΛΠΙΔΑΣ ΜΗΝΑ*Η Συστηματική σκλήρυνση (σκληροδερμία) είναι μια συστηματική νόσος που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες.Είναι μία διαταραχή στο ανοσοποιητικό συστήματος που προ...

Διαβάστε περισσότερα

Θερμοπληξία

ΤΟΥ ΔΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗ ΓΕΩΡΓΙΟΥ*Η θερμοκρασία του σώματος, συνήθως, διατηρείται μεταξύ 36-37,5 C. Ο «θερμοστάτης» του σώματος βρίσκεται στον εγκέφαλο, στο πρόσθιο υποθάλαμο, από όπου ελέγχει την παραγωγή και...

Διαβάστε περισσότερα

Αιματουρία

ΤΟΥ ΔΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΡΥΦΩΝΟΣ*Η λέξη αιματουρία είναι ελληνική σύνθετη λέξη (αίμα +ουρώ) και χρησιμοποιείται αυτούσια και στην αγγλική ιατρική ορολογία (Haematuria). Η γενική χρήση του όρου «αίμα» γι...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτά είναι τα φυτά που διώχνουν τα κουνούπια

Η άνοδος της θερμοκρασίας φέρνει μαζί και τα πρώτα κουνούπια, τα οποία δεν σας αφήνουν να απολαύσετε την παραμονή στον κήπο ή τη βεράντα, με αποτέλεσμα να καταφεύγετε σε διάφορες χημικές εντομοαπωθητι...

Διαβάστε περισσότερα

Σύγχρονες θεραπευτικές εξελίξεις στον διαβήτη

Μπορεί κάποιοι άνθρωποι να καταναλώνουν τόνους ζάχαρη κάθε χρόνο, κάποιοι να είναι υπέρβαροι αλλά να μην εκδηλώσουν ποτέ σακχαρώδη διαβήτη (ΣΔ). Κάποιοι άλλοι πάλι, μπορεί να κάνουν προσεκτική διατροφ...

Διαβάστε περισσότερα

Τι να φάτε και τι να αποφύγετε τις ημέρες του καύσωνα

H Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD, υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου «Σώμα Υγιές», μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων, εξηγεί στο Υ...

Διαβάστε περισσότερα

Έμφραγμα; Ω-3 για βελτιωμένη καρδιακή λειτουργία

Οι άνθρωποι που, μετά από ένα έμφραγμα, παίρνουν καθημερινά και επί ένα εξάμηνο μεγάλες δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από ιχθυέλαιο, εμφανίζουν βελτιωμένη λειτουργία της καρδιάς και μειώνουν τις επιπτώ...

Διαβάστε περισσότερα

Προστασία στο δέρμα μας από 6 συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα

Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος, Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα 6 συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα στο δέρμα μας και πως μπ...

Διαβάστε περισσότερα

Αντηλιακά: Ποια είναι η σωστή χρήση τους;

Όλοι γνωρίζουμε πως η χρήση του αντηλιακού στη θάλασσα ή στην πισίνα είναι απαραίτητη. Όμως, πόσοι από εμάς γνωρίζουμε πως η μη σωστή χρήση του μπορεί να επηρεάσει σοβαρότατα την υγεία μας, ιδιαίτερα ...

Διαβάστε περισσότερα

Πως να προφυλαχτούμε από τα κουνούπια το καλοκαίρι;

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, με ποιούς τρόπους μπορούμε να προστατευτούμε από τα τσιμπήματα των κουνουπιών το καλοκαίρι.       &nb...

Διαβάστε περισσότερα

Μύκητες ποδιών: Πως αντιμετωπίζονται;

Οι μυκητιάσεις των ποδιών (tinea pedis) συνήθως παρουσιάζονται το καλοκαίρι, με την άνοδο της θερμοκρασίας και είναι πιο διαδεδομένες στις δυτικές κοινωνίες.     Έκτος από την άνοδ...

Διαβάστε περισσότερα

Ασβέστιο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το ασβέστιο (Ca) είναι το πλέον διαδεδομένο από όλα τα μεταλλικά στοιχεία στον ανθρώπινο οργανισμό. Αποτελεί το κυριότερο κατιόν στη δομή του οστού.Πιο συγκεκριμένα, το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα...

Διαβάστε περισσότερα

Συμπληρώματα διατροφής: Ποια είναι η ορθή χρήση τους;

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής;Το συμπλήρωμα διατροφής ορίζεται ως ένα προϊόν τροφής, προστιθέμενο στη συνολική διατροφή το οποίο περιέχει ένα από τα εξής συστατικά: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά,...

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή γυναικών με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

To Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μία περίπλοκη, άγνωστης αιτιολογίας ενδοκρινική διαταραχή γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς και αιτία υπογονιμότητας. Η σύγχρονη επιστημονική αντίληψη...

Διαβάστε περισσότερα

Η βιταμίνη C στις τροφές και τα οφέλη της στην υγεία

Η βιταμίνη C, γνωστή επίσης και ως ασκορβικό οξύ, είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ένα θρεπτικό συστατικό το οποίο ο ανθρώπινος οργανισμός αδυνατεί να συνθέσει. Η βιταμίνη C ουσιαστικά δεν αποθηκεύ...

Διαβάστε περισσότερα

Ακμή μετά τα σαράντα

Η κοινή ακμή εμφανίζεται συνήθως μετά την εφηβεία και υποχωρεί μετά από δέκα περίπου χρόνια. Χαρακτηρίζεται από μαύρα στίγματα,φλυκταινιδια και κύστες . Εντοπίζεται σε πρόσωπο, στήθος, ράχη, μπράτσα. ...

Διαβάστε περισσότερα

Ήλιος, δέρμα και έγκαυμα

Οι διακοπές άρχισαν, τα μπάνια άρχισαν και όλοι θέλουμε να μαυρίσουμε, έτσι όπως το επιτάσσει η μόδα. Ο ήλιος όμως δεν αστειεύεται. Η ακτινοβολία του, τις περισσότερες φορές, μπορεί να προκαλέσει από ...

Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να προσέχουν το καλοκαίρι όσοι έχουν ακμή

Η ακμή είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που δεν είναι χαρακτηριστικό της εφηβείας, όπως πολλοί πιστεύουν. Eίναι πιο συχνή στους έφηβους, αλλά αφορά όλες τις ηλικίες, γιατί μπορεί να εμφανιστεί για πρώτη φορά...

Διαβάστε περισσότερα

Πως χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό

· Επιλέγουμε το σωστό αντηλιακό ανάλογα με το χρώμα και τον τύπο του δέρματός μας, την ηλικία μας, τις δραστηριότητές μας.· Η εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται 20 – 30 λεπτά πριν την έκθεση στ...

Διαβάστε περισσότερα

Εξωτερικές & εσωτερικές αιμορροΐδες: Υπάρχουν διαφορές;

Ανησυχείτε ότι μπορεί να πάσχετε από αιμορροϊδοπάθεια; Υποψιάζεστε ότι έχετε τις κοινώς γνωστές αιμορροΐδες, αλλά δεν είστε σίγουροι αν είναι εσωτερικές ή εξωτερικές και τι πρέπει να κάνετε για να απα...

Διαβάστε περισσότερα

Δέρμα: Προστασία από 6 συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα

Το τελευταίο που χρειάζεται κανείς στις καλοκαιρινές του διακοπές είναι να παρουσιάσει ένα δερματικό ερεθισμό, ένα εξάνθημα με έντονο κνησμό ή μια ξαφνική έξαρση της ακμής του.Τέτοιου είδους απρόοπτα,...

Διαβάστε περισσότερα

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα: πόσο βοηθάει η φυσιοθεραπεία;

Η φυσιοθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopedic & Sport...

Διαβάστε περισσότερα

Σύνδρομο Ωλένιας Νευρίτιδας: έγκαιρη διάγνωση και χειρουργείο γλιτώνουν τον ασθενή από περιπέτειες

Η έγκαιρη διάγνωση με ταυτόχρονη σωστή αντιμετώπιση δίνει οριστική λύση στο σύνδρομο της Ωλένιας Νευρίτιδας και απαλλάσσει τον ασθενή από περιπέτειες!Αυτό τονίστηκε στο XXII Συνέδριο της Ευρωπαικής Ετ...

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση του πόνου και της παραμόρφωσης στο Βλαισό Μεγάλο Δάκτυλο.

Με τον όρο Βλαισό Μέγα Δάκτυλο (ΒΜΔ) ή Hallux Valgus ή όπως συχνά αναφέρουν οι ασθενείς μας «κότσι» ορίζουμε την επίκτητη παραμόρφωση του άκρου πόδα (μεγάλο δάκτυλο με 1ο μετατάρσιο) που χαρακτηρίζετα...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιά είναι τα αίτια της οστεοπόρωσης;

Ποικίλοι παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί συμμετέχουν στην απώλεια οστικής πυκνότητας και την εμφάνιση αρχικά οστεπενίας και ακολούθως οστεοπόρωσης.Οι πιο συχνοί αιτιολογικοί μηχανισμοί που οδηγούν σε οστε...

Διαβάστε περισσότερα

Κονδυλώματα: προκαλούν καρκίνο;

Tα οξυτενή κονδυλώματα είναι ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα, το οποίο παρουσιάζει αυξημένη συχνότητα σε νεαρές ηλικίες. Τα κονδυλώματα οφείλονται σε διάφορους ιούς που ανήκουν στην οικογένεια των...

Διαβάστε περισσότερα

Ακόρεστα λιπαρά: Σύμμαχοι ομορφιάς!

Η βιομηχανία της «ομορφιάς» ανέκαθεν υπήρχε! Για κάθε άνθρωπο, γυναίκα ή άντρα, είναι πολύ σημαντικό να έχει μια υγιή, αλλά και όμορφη εμφάνιση! Η διατροφή αποτελεί σύμμαχο σ' αυτό! Κάποια από τα συστ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς ο καφές συμβάλλει στην αντιοξειδωτική μας άμυνα;

Ο καφές είναι ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως καταναλισκόμενα ροφήματα με τη παγκόσμια κατανάλωση να ξεπέρασε τα 9 τρις κιλά το 2014! Δεν αποτελεί έκπληξη, επομένως, το έντονο ενδιαφέρον της επιστημο...

Διαβάστε περισσότερα

5 τρόποι να μειώσετε τα "κακά" λιπαρά

Στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η αντίληψη που έχει το ευρύ κοινό για τα λιπαρά είναι παρεξηγημένη. Αυτό συμβαίνει διότι θεωρείται ότι, για να ακολουθεί κάποιος υγιεινή διατροφή...

Διαβάστε περισσότερα

Τι αλλάζει στη διατροφή μας με την άνοδο της θερμοκρασίας

Η άνοδος της θερμοκρασίας επιφέρει αλλαγές τόσο στη διάθεσή μας όσο και σε πρακτικά ζητήματα της καθημερινότητάς μας, όπως η διατροφή. Κάθε εποχή έχει τα δικά της εποχιακά τρόφιμα, άρα και το δικό της...

Διαβάστε περισσότερα

Στην προστασία από τον ήλιο υπάρχουν και άλλοι σύμμαχοι, εκτός από το αντηλιακό σας!

Ζούμε σε μια από τις πιο ηλιόλουστες χώρες στον κόσμο και αυτό είναι ένα προνόμιο, εξαιρετικά ωφέλιμο για την ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κρύβει κινδύν...

Διαβάστε περισσότερα

Αφήστε το παιδί σας να φτιάξει μόνο του το πρωινό!

Πιες τουλάχιστον το γάλα σου ή ένας καλός μαθητής πάντα τρώει το πρωινό του!Αυτές και πολλές άλλες παρόμοιες δηλώσεις μήπως είναι και σε εσάς αρκετά οικείες; Αν σας έλεγα πως το να αφήσετε το παιδί σα...

Διαβάστε περισσότερα

Έχεις κοιλιοκάκη; Αναζήτησε επιλογές χωρίς γλουτένη

«Θα ξεκινήσω δίαιτα ελεύθερη γλουτένης...» είναι μια φράση που ακούμε συχνά τώρα τελευταία. Πρόκειται για νέα μόδα ή μήπως υπάρχουν και άνθρωποι που την έχουν πραγματικά ανάγκη; Το 1% του πληθυσμού πα...

Διαβάστε περισσότερα

Οι συχνές κολπίτιδες του καλοκαιριού απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή και θεραπεία

Το καλοκαίρι μπορεί να περιλαμβάνει κολύμπι, ηλιοθεραπεία, χαλάρωση και υπέροχες βραδιές, αλλά μπορεί να κρύβει κι ένα σωρό ταλαιπωρίες για τις γυναίκες, που ίσως τους χαλάσουν τη διάθεση και τη γαλήν...

Διαβάστε περισσότερα

Η θειϊκή χονδροϊτίνη στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας

Η θειϊκή χονδροϊτίνη ανήκει στην ομάδα των φαρμάκων που διεθνώς ονομάζονται αντιοστεοαρθριτικά βραδείας δράσης (Symptomatic slow acting drugs in osteoarthritis (SYSADOA). Οι πιο χαρακτηριστικές ιδιότη...

Διαβάστε περισσότερα

Στιγμιαίος καφές για απόδοση και στην εργασία

“Wake up and smell the coffee” λένε οι Άγγλοι όταν καλούν κάποιον να ανοίξει τα μάτια του και να αντιληφθεί την πραγματικότητα. Ο καφές, και συγκεκριμένα ο στιγμιαίος καφές, είτε σε κρύα μορφή, ο γνωσ...

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί κάτι ελαφρύ να με χορτάσει;

Φυσικά και μπορεί, αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές! Για την ακρίβεια, αυτό είναι το μυστικό μιας πετυχημένης δίαιτας, να καταναλώνεις τροφές που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και ταυτόχρονα να κόβ...

Διαβάστε περισσότερα

Αθλείστε; Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωτεΐνη

Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ο οργανισμός μας, όντας νηστικός για 10-12 ώρες λόγω του νυχτερινού ύπνου, χρειάζεται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα τον β...

Διαβάστε περισσότερα

Πουρές και δίαιτα: γίνεται;

Η πατάτα είναι ένα λαχανικό που τρελαίνονται μικροί και μεγάλοι και κάτι παρόμοιο γίνεται φυσικά και με τον πουρέ πατάτας. Είναι πολλοί βέβαια, αυτοί που αναρωτιούνται εάν ο πουρές πατάτας μπορεί να κ...

Διαβάστε περισσότερα

Έχει ο ελληνικός καφές θερμίδες;

Είμαι σίγουρη ότι όλοι γνωρίζετε καλά πως ο καφές σαν φυσική πρώτη ύλη, δεν έχει θερμίδες. Εφόσον πίνετε τον ελληνικό καφέ σας σκέτο δεν έχετε φόβο να «βάλετε» θερμίδες, άλλωστε είναι από τους μόνους ...

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για ένα καλοκαίρι γεμάτο υγεία!

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεμάτες και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο γίνεται πιο γρήγορα το μέγιστο δυνατό βάρος. Πολλές φορές ωστόσο καταλήγουμε στο τέλος...

Διαβάστε περισσότερα

Διαλέξτε τα υλικά για ένα θρεπτικό σάντουιτς

Είτε στη δουλειά, είτε στο δρόμο, είτε στο σπίτι, ένα σάντουιτς θα μπορούσε να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή για ένα σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Ακόμα και να το αγοράσουμε απ’ έξω, θα μπορούσαμε να επιλέξου...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι νέοι προτιμούν τον φραπέ για συντροφιά σε κάθε εξεταστική;

Και ποιος δεν έχει στην καθημερινότητά του τον καφέ; Μόνο και μόνο η μυρωδιά του μπορεί να μας κάνει να χαμογελάσουμε ενώ αρκεί πολλές φορές για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας. Η καφεΐνη είναι αυτή που ...

Διαβάστε περισσότερα

Έχω αυξημένα τριγλυκερίδια, πώς πρέπει να τρώω;

Γιάννης 42 ετώνΟ Γιάννης έχει ύψος 1.85 και βάρος 97 κιλά και δεν γυμνάζεται συστηματικά, η δουλειά του είναι κυρίως καθιστική και αγαπάει πολύ να παρακολουθεί ποδοσφαιρικούς αγώνες στην τηλεόραση καθ...

Διαβάστε περισσότερα

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται με έναν ελληνικό καφέ

Το πρωινό ξύπνημα για πολλούς δεν είναι απλή υπόθεση. Τι καλύτερο, λοιπόν από ένα μερακλίδικο ελληνικό καφέ να συνοδεύσει το πρωινό γεύμα πριν ξεκινήσει η μέρα σας;Η ιστορία του ελληνικού καφέ χρονολο...

Διαβάστε περισσότερα

Πρωινό σαν βασιλιάς, πρωινό στο πόδι ή μήπως καθόλου;

Ας ξεκινήσουμε με ένα μικρό γκάλοπ. Εσείς τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς ή παίρνετε πρωινό στο πόδι; Ξέρω... ξέρω.. θα πρέπει να αναδιατυπώσω την ερώτηση: Συνήθως, εσείς τρώτε πρωινό; Και ναι... γνωρίζω τη...

Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές προστατεύει την καρδιά

Για ακόμη μια φορά έρχονται και επιβεβαιώνουν οι έρευνες την ευεργετική επίδραση που έχει ο καφές στηνκαρδιά μας όπως συζητήθηκε σε σχετικό πανευρωπαϊκό συμπόσιο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών. Κά...

Διαβάστε περισσότερα

Ιδανικές επιλογές παγωτών για το καλοκαίρι

Μπορεί ο καιρός να έκανε ένα μικρό πισωγύρισμα, αλλά πλέον η ζέστη έχει μπει στην καθημερινότητά μας, με αποτέλεσμα να ψάχνουμε περισσότερη δροσιά στα ροφήματα και τα γεύματά μας. Προσωπικά καταλαβαίν...

Διαβάστε περισσότερα

Στιγμιαίος καφές κρύος ή ζεστός; Αλλάζει κάτι στη θρεπτική του αξία;

Ο στιγμιαίος καφές αποτελεί αγαπημένο ρόφημα για όλες τις εποχές και όλες τις θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Τον απολαμβάνουμε κρύο το καλοκαίρι και ζεστό τον χειμώνα. Υπάρχει όμως κάποια αλλαγή στην θρε...

Διαβάστε περισσότερα

Φυτοστερόλες: Πού μπορώ να τις βρω;

Τις τελευταίες δεκαετίες το ενδιαφέρον τόσο της επιστημονικής κοινότητας όσο και του κοινού στρέφεται στα βιοδραστικά συστατικά των τροφών που μπορεί να έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υ...

Διαβάστε περισσότερα

10 λόγοι για να πίνετε ελληνικό καφέ

1. Συμβάλλει στη μακροζωία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.Πιο συγκεκριμένα, δεν είναι λίγα τα δεδομένα που προέκυψαν από έρευνες επί ελληνικού εδάφους (πχ στην Ικαρία ή σε περισσότερα νησιά της Μεσογεί...

Διαβάστε περισσότερα

Λιπαρά: Το νόμισμα έχει δύο όψεις

Τα «λιπαρά», μια λέξη ταμπού, που στη συνείδησή μας έχει αποτυπωθεί ως έννοια αντίθετη προς ένα φυσιολογικό και υγιές βάρος, δε παύουν να προκαλούν τύψεις σε πληθώρα καταναλωτών. Πιθανόν να έχετε μπει...

Διαβάστε περισσότερα

Στιγμιαίος καφές: Ο φυσικός καρπός στο ποτήρι σας

Κόκκινος σαν κεράσι είναι ο καρπός του καφεόδεντρου, απ’ όπου ο καφές ξεκινάει το ταξίδι του για να καταλήξει στα ποτήρια εκατομμυρίων ανθρώπων ανά τον κόσμο κάθε μέρα. Πέρασαν χρόνια μέχρι να αξιοποι...

Διαβάστε περισσότερα

Δίαιτα χωρίς γλουτένη. Για ποιούς και γιατί;

Επώνυμοι την ακολουθούν για να χάσουν βάρος, εκπομπές στην τηλεόραση κάνουν λόγο για τη νέα ουσία που «καταστρέφει» τον οργανισμό και την υγεία ενώ πολλές πηγές στο Διαδίκτυο υποστηρίζουν τη λεγόμενη ...

Διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη από την κατανάλωση συμπληρωμάτων ω-3

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων στην διατήρηση της καλής υγείας, όχι μόνο της καρδιάς αλλά και άλλων φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπιν...

Διαβάστε περισσότερα

Εγκυμοσύνη και καλοκαίρι

Είστε έγκυος, η θερμοκρασία «πιάνει κόκκινο» και αυτό σας δυσκολεύει; Είναι αλήθεια, πως η έντονη ζέστη προκαλεί συχνά υπόταση, γεγονός που σε συνδυασμό με τα κιλά της εγκυμοσύνης φέρνει έντονη εφίδρω...

Διαβάστε περισσότερα

Έξυπνες προτάσεις για light βραδινό

Το βραδινό, ως τελευταίο γεύμα της ημέρας, μπορεί να μην είναι το μεγαλύτερο, αλλά είναι σίγουρα αυτό που ο περισσότερος κόσμος απολαμβάνει περισσότερο καθώς έχουν τελειώσει οι υποχρεώσεις και τα άγχη...

Διαβάστε περισσότερα

Κάνε την τροφή σου φάρμακο σου

«Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας.» έλεγε ο Ιπποκράτης ο οποίος πίστευε πως η διατροφή μας είναι το σπουδαιότερο πράγμα για την σωματική και ψυχική υγεία, και πως τα κ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς παράγεται ο ντεκαφεϊνέ καφές;

Πόσες φορές έχετε λαχταρίσει να πιείτε τον αγαπημένο σας ελληνικό καφέ αργά το απόγευμα, χωρίς όμως να σας ξυπνήσει αλλά να σας «αφήσει» να κοιμηθείτε; Επειδή φαντάζομαι η απάντηση είναι «πολλές», να ...

Διαβάστε περισσότερα

Πίνοντας ελληνικό καφέ, προστατεύετε και τα αγγεία σας

Ο καφές είναι ένα από τα ροφήματα που καταναλώνουμε πιο συχνά - πολλές μελέτες έχουν γίνει σχετικά με την επίδραση της κατανάλωσής του στην υγεία των αγγείων και του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι γ...

Διαβάστε περισσότερα

Θηλάζω ακόμη. Πόσο καφέ να πίνω;

Συγχαρητήρια! Δίνετε την καλύτερη τροφή στο παιδί σας. Για να φροντίσετε και για την δική σας διατροφή, δεν χρειάζεται απλά να στέκεστε πάνω από ένα φλιτζάνι ελληνικού καφέ και να μυρίζετε μόνο το άρω...

Διαβάστε περισσότερα

Ο κατάλληλος καφές για μια "ενδιαφέρουσα" κατάσταση

"Πάμε για κανένα καφέ;" Σκεφτείτε πόσες φορές την ημέρα τυχαίνει να ακούσετε αυτή τη φράση... Πρωί, μεσημέρι, απόγευμα, βράδυ, καθημερινή ή σαββατοκύριακο, για επαγγελματικό ραντεβού ή για διασκέδαση,...

Διαβάστε περισσότερα

Ενώ τρώω πρωινό, δεν χορταίνω

Κώστας, 40 ετώνΟ Κώστας, εργάζεται σε ιδιωτική εταιρία με ωράριο που συχνά ξεπερνά τις 8 ώρες. Τα τελευταία δύο χρόνια έχει παρατηρήσει μικρή αύξηση στο σωματικό του βάρος, που φαίνεται να είναι συγκε...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες τροφές να τρώω περισσότερο για να μειώσω τη χοληστερόλη μου και ποιες λιγότερο;

Πολλές έρευνες ανά τον κόσμο συνδέουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα. Παρόλο που η πληροφόρηση είναι εκτενής, καρδιαγγειακά νοσήματα βλέπουμε να εμφανίζονται όλο και...

Διαβάστε περισσότερα

Παγωτό: Απόλαυση χωρίς ενοχές

Απέραντο γαλάζιο, κύματα, η μυρωδιά της θάλασσας, ζέστη... στοιχεία που τέρπουν την όραση, την όσφρηση, την ακοή και την αφή... Το απόλυτα καλοκαιρινό σκηνικό έρχεται να συμπληρώσει η τελευταία αίσθησ...

Διαβάστε περισσότερα

Βλέποντας ταινίες με σνακ για... Όσκαρ διατροφής!

Πόσοι από εσάς δεν έχετε συνδυάσει το σινεμά με ένα χάρτινο μπολ γεμάτο ποπ κορν και ένα μεγάλου μεγέθους αναψυκτικό; Λίγοι, και ακόμα λιγότεροι είναι όσοι έχετε καταφέρει να αντισταθείτε στη μυρωδιά ...

Διαβάστε περισσότερα

Φρόντισε τη διατροφή σου πριν φτάσεις στην εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες συνηθίζουν να έχουν άγχος για το ότι μεγαλώνουν. Αν και η φράση «η ηλικία μας είναι όσο νιώθουμε» είναι αρκετά παρηγορητική, το άγχος αυξάνεται ακόμα περισσότερο, όταν πλησιάζουν τα 50. Τα...

Διαβάστε περισσότερα

Κουρκουμάς, ο… ήρωας από την Ασία!

Μπορεί η κουρκουμίνη, το βασικό συστατικό του ασιάτικου μπαχαρικού «κουρκουμά», να αποτελεί το «αντηλιακό» των τροφίμων όταν βγαίνουν στην αγορά αλλά στον άνθρωπο προσφέρει πολλά περισσότερα από μια α...

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε το ακρυλαμίδιο στο φαγητό σας

Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για την ύπαρξη ακρυλαμιδίου σε πολλά τηγανισμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα. Ας δούμε όμως τι είναι το ακρυλαμίδιο, γιατί πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωσή...

Διαβάστε περισσότερα

Φυτική Μαργαρίνη, ο μύθος καταρρίπτεται

Οι φυτικές μαργαρίνες ανέπτυξαν κακή φήμη, όταν η μέθοδος παρασκευής τους οδηγούσε στη δημιουργία trans λιπαρών οξέων. Αυτά τα «κακά» λιπαρά, σχηματίζονται κατά τη διαδικασία υδρογόνωσης που χρησιμοπο...

Διαβάστε περισσότερα

Ψάχνετε απόλαυση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

Η ανάγκη για την επιστροφή σε ένα υγιεινό μοντέλο τρόπου ζωής γίνεται ολοένα και πιο επιτακτική. Τα περιστατικά χρόνιων νοσημάτων που σχετίζονται με την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή και το στρες, ...

Διαβάστε περισσότερα

Έκοψα τα λιπαρά για να αδυνατίσω: Μύθος ή αλήθεια;

Κάποιοι σκέφτονται πως για να αδυνατίσουν πρέπει να κόψουν τα λιπαρά από τη διατροφή τους. Ευτυχώς τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Οι μεταβολές του βάρους μας είναι αποτέλεσμα του ισοζυγίου ενέργε...

Διαβάστε περισσότερα

Περιέχει ο πουρές γλουτένη;

Η διατροφή ενός ασθενή με κοιλιοκάκη ή αλλιώς δυσανεξία στη γλουτένη, μπορεί να αποδειχθεί πολύ δύσκολη υπόθεση μιας και ακόμη και ίχνη γλουτένης μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Πολύτιμος σύμμαχ...

Διαβάστε περισσότερα

Πρωινό στο φούρνο ή στο σπίτι;

Προχθές έφτασα αργά το πρωί στο γραφείο της Αθήνας, με αποτέλεσμα να είχα πολύ λίγο χρόνο για να προετοιμάσω πρωινό. Ως εκ τούτου πήγα σε μια από τις μεγάλες αλυσίδες φούρνων στη γειτονιά μου- σχεδόν ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο φραπέ μου για το διάβασμα

Η ώρα των Πανελλαδικών εξετάσεων έχει φτάσει και για φέτος! Μαζί έφτασε και το άγχος και οι τελευταίες υπεράνθρωπες προσπάθειες των μαθητών για το βέλτιστο αποτέλεσμα! Η διατροφή είναι ένας παράγοντας...

Διαβάστε περισσότερα

5 λόγοι για να πίνετε στιγμιαίο καφέ

Στιγμιαίος καφές: Η κατανάλωσή του, μπορεί τελικά να ωφελήσει τον οργανισμό;Τα τελευταία χρόνια, με τις αυξανόμενες μελέτες πάνω στην επίδραση των διαφόρων τύπων καφέ στον οργανισμό, τείνουν να διαλευ...

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι τα κατάλληλα δημητριακά για σένα;

Ανέκαθεν ήταν γνωστή η θρεπτική αξία των δημητριακών, γι'αυτό και στην ελληνική μυθολογία, η θεά προστάτιδα όλης της γεωργίας ήταν η Δήμητρα. Τα σιτηρά συνιστούν και όπως προβλέπεται θα συνεχίσουν να ...

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή για να νικήσετε την κούραση

Παρατηρείτε πως νιώθετε συχνά κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Δεν έχετε πλέον διάθεση να κάνετε όλες τις εργασίες που παλαιότερα αποτελούσαν την καθημερινή σας ρουτίνα; Έχετε σκεφτεί πως ίσως η διατρο...

Διαβάστε περισσότερα

Όλη η σοφία της φύσης συγκεντρωμένη στα ...φυτοθρεπτικά συστατικά

Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζετε πολύ καλά ότι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένας οργανισμός σε καθημερινή βάση για να έχει την καλύτερη δυνατή υγεία είναι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, ...

Διαβάστε περισσότερα

Συμπληρώματα διατροφής: Πώς μπορούν να συμμαχήσουν στην απώλεια βάρους;

Η παχυσαρκία αν και κάποτε θεωρείτο ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που ήταν «περιορισμένο» στις αναπτυγμένες χώρες, πλέον αναγνωρίζεται ως παγκόσμιο πρόβλημα με σοβαρά επακόλουθα χρόνια προβλήματα υγείας ...

Διαβάστε περισσότερα

Όταν το λίπος κρύβεται...

Το ήξερες ότι παστέλι που τρως έχει 30% λιπαρά; Η αγαπημένη σου γραβιέρα το ίδιο ή και περισσότερο; Αρκετά τρόφιμα που πολύ αθώα καταναλώνεις –ενίοτε χωρίς φειδώ- έχουν μέσα τους «κρυμμένα» λιπαρά που...

Διαβάστε περισσότερα

Τα αντιοξειδωτικά του καφέ, από το δέντρο στην κούπα

«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται», λέει το ρητό. Εγώ θα έλεγα πως «η καλή ημέρα από τον καφέ φαίνεται». Πιστή οπαδός του καφέ εδώ και χρόνια, δεν μπορώ να φανταστώ πόσες κούπες καφέ έχω πιει στη ζωή...

Διαβάστε περισσότερα

Ταξίδι στη χώρα του καφέ …χωρίς καφεΐνη!

Πόσες φορές έχετε φθάσει ώρες νωρίτερα σε ένα αεροδρόμιο ή λιμάνι επειδή κάποιος σας άγχωσε πως αν δεν είστε τουλάχιστον 4 ώρες πριν μπορεί να δώσουν τη θέση σας ...ή να φύγει το πλοίο ...ή να συμβεί ...

Διαβάστε περισσότερα

Τι συνδέει τον ελληνικό καφέ με την Ικαρία;

Η Ικαρία είναι μία από τις μόλις 5 περιοχές παγκοσμίως που ανήκουν στις λεγόμενες «μπλε ζώνες», περιοχές όπου το προσδώκιμο ζωής ξεπερνά σε σημαντικό βαθμό τον εθνικό και παγκόσμιο μέσο όρο.Ενώ ο μέσο...

Διαβάστε περισσότερα

Ενεργειακό Ισοζύγιο και Χοληστερόλη

Γεωργία, 45 ετώνH Γεωργία, μητέρα δύο παιδιών εργάζεται σε τράπεζα, η οποία είναι κοντά στο σπίτι της. Έχει αμελήσει τον εαυτό της και το βάρος της είναι πλέον 80 Kg (με ύψος 1.67 m), οι αιματολογικές...

Διαβάστε περισσότερα

Φυτοστερόλες... ακολουθώντας το δρόμο της καρδιάς!

Τα καρδιαγγειακά αποτελούν την βασική αιτία θανάτου, τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Ελλάδα, εδώ και αρκετά χρόνια. Οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι ...

Διαβάστε περισσότερα

Πρωινό και σχολικές επιδόσεις. Για να γίνει… πρώτος μαθητής

Πόσες φορές δεν έχετε παιδευτεί να ξυπνήσετε το παιδί σας στην ώρα του για να φάει ήρεμα το πρωινό του πριν το σχολείο; Πριν αποφασίσετε και τον αφήσετε 5 λεπτά ακόμη να κοιμηθεί, σκεφτείτε ποιοι είνα...

Διαβάστε περισσότερα

Συνδυάζεται ο υδατάνθρακας με την πρωτεΐνη;

Ένας από τους πιο κοινούς μύθους περί διατροφής και απώλειας βάρους είναι ότι ο συνδυασμός πρωτεΐνης με υδατάνθρακα μας παχαίνει, άρα απαγορεύονται πατάτες με κρέας, μακαρόνια με κιμά, ψάρι με ψωμί κ ...

Διαβάστε περισσότερα

Σύνθετοι υδατάνθρακες: Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να παραλείψετε

Υπάρχουν τα απλά σάκχαρα που αποτελούν όπως λέει και το όνομά τους, τις απλούστερες μορφές των υδατανθράκων. Εμφανίζονται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, γάλα και λιγότερο γαλακτοκο...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιος είπε πως ο στιγμιαίος καφές πειράζει στο στομάχι;

medNutrition // του Μιχάλη ΚάβδαΟ στιγμιαίος καφές είναι μια καθημερινή αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων και έχοντας τέτοια ιστορία, δεν θα μπορούσαν να μην έχουν σχηματιστεί και κάποιοι μύθοι γύρω από ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς το περιττό λίπος «σαμποτάρει» την προσπάθεια σας για δίαιτα

medNutrition // της Ήβης Παπαϊωάννου«Εάν τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε τότε θα χάσετε βάρος» λέει ο κλασσικότερος κανόνας απώλειας κιλών ο οποίος ονομάζεται ζυγαριά της ενέργειας. Όμως ...

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική αξία ενός κράκερ

medNutrition // του Γεράσιμου ΚλαουδάτουΉρθε η ώρα για το δεκατιανό ή το απογευματινό σας σνακ, αλλά το πρόγραμμά σας προστάζει να φάτε κάτι βιαστικά; Τα κράκερς ίσως να αποτελούν τη λύση για εσάς.Τα ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο πουρές στη δίαιτα ενός αθλούμενου

medNutrition // της Νόπης ΜιχαηλίδουΠόσες φορές βρεθήκατε να γυμνάζεστε νιώθοντας ατονία και ανήμποροι να ανταπεξέλθετε στο πρόγραμμά σας; Ουκ ολίγες! Ίσως να μη σκεφτήκατε τον πουρέ που και θα σας δώ...

Διαβάστε περισσότερα

Μείωση χοληστερόλης: Θέλει τρόπο και όχι κόπο!

medNutrition // της Ειρήνης ΚύραΕίναι οι πρώτες εξετάσεις αίματος που παρατηρείτε τη χοληστερόλη σας λίγο «τσιμπημένη»; Ναι, για να την μειώσετε θα χρειαστεί να βελτιώσετε τη διατροφή σας, να αυξ...

Διαβάστε περισσότερα

Χρειάζομαι πρωτεΐνη για να είμαι fit;

Tα τελευταία χρόνια, τα διατροφικά σχήματα που βασίζονται στην πρωτεΐνη, και βοηθούν τα άτομα να παραμείνουν σε φόρμα ή να «ξεφορτωθούν» τυχόν παραπανίσια κιλά τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος. Πώς ορίζ...

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί το stress να σου αυξήσει τη χοληστερόλη;

Είναι αλήθεια πως το stress αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν το αίσθημα αυτό καθημερινά. Το stress δεν είναι απαραίτητα αρνητικό- στη σωστή ποσότη...

Διαβάστε περισσότερα

Ελληνικός καφές: ιδανικός για τη διατροφή σας

«Καφεδάκι; Να κεράσω;» Για τους περισσότερους ο καφές προσφέρει τόνωση και ευεξία και γι' αυτό ακολουθεί πάντα το ξύπνημα, είτε το πρωινό είτε το απογευματινό μετά τη μεσημεριανή σιέστα. Απολαμβάνει κ...

Διαβάστε περισσότερα

Ένας σούπερ ήρωας δεν χρειάζεται σπανάκι, αλλά...δημητριακά!

της Διονυσίας Βουτσά // medNutritionΟ όρος Breakfast (πρωινό) στα αγγλικά κυριολεκτικά σημαίνει «σπάω τη νηστεία» (break the fast).Μετά από 8-10 ώρες ύπνου, στις οποίες ο οργανισμός όλων μας και όχι μ...

Διαβάστε περισσότερα

To Pharmatune είναι online!

Το Pharmatune τώρα σε 24 πόλεις και 70 διαφορετικά σημεία σε όλη την Ελλάδα! Το Pharmatune είναι το πρώτο eshop που φέρνει την επανάσταση στην πρόσβαση σε φάρμακα και παραφάρμακα! Το Pharmatune είναι...

Διαβάστε περισσότερα
back to top